Những năm gần đây, bên cạnh những niềm vui lớn với những bước phát triển mạnh mẽ về mọi mặt, cuộc sống có những vấn đề phát sinh thật đáng lo ngại: lối sống thiếu vận động, ăn uống không hợp lý, môi trường ô nhiễm,... dẫn đến khả năng miễn dịch của cơ thể con người giảm, xuất hiện nhiều thứ bệnh tật mang tính thời đại rất nguy hiểm.
Để phòng ngừa và đẩy lùi bệnh tật, nâng cao sức khỏe thì phương pháp tích cực, hiệu quả nhất là vận động, ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh, kết hợp với phương pháp dưỡng dinh. Dưỡng sinh thể hiện ở 3 nội dung cơ bản: Dưỡng thể là rèn luyện về thể chất (bao gồm hình thể, thể lực) và phát triển năng lực vận động của con người. Dưỡng tâm là rèn luyện các phẩm chất tinh thần và đạo đức. Dưỡng trí là rèn luyện trí não để duy trì năng lực trí tuệ. Ba nội dung trên có mối quan hệ hữu cơ, mật thiết với nhau nên việc thực hiện phải đồng bộ mới hiệu quả.
