Biết sống lạc quan có lợi cho sức khỏe



Hồn nhiên

         Cười nhiều có lợi cho sức khỏe là điều lâu nay đã được dư luận nhắc đến và mới đây các chuyên gia ở Đại học y khoa Harvard, Mỹ (HMU) còn phát hiện thấy thêm nhiều lợi ích khác của cách sống lạc quan và cười nhiều.

Theo đó, những người cười nhiều, sống vui vẻ thường có sức khỏe tốt, thọ lâu và ít mắc bệnh. Riêng tiếng cười còn giúp cho việc thở được dễ dàng, được ví như liệu pháp massage cho tim cũng như các bộ phận quan trọng của cơ thể. Nó làm tăng các tế bào chống bệnh tật cho hệ thống miễn dịch và cũng giống như luyện tập thể thao, tiếng cười còn giúp cho hệ tim mạch hoạt động tốt.

10 kinh nghiệm sống khỏe mạnh & trường thọ

          Sống vui, sống khỏe và sống có ích cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung, cao tuổi. Các chuyên gia ở Viện Lão khoa Mỹ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính kinh nghiệm để mọi người tham khảo, tự áp dụng cho bản thân.

          1. Hạn chế những lối sống bất lợi

          Đây là tiêu chí đầu tiên mọi người cần quan tâm để giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung, cao tuổi. Cách sống bất lợi như thói quen hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện thuốc cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như mắc các loại bệnh nan y, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền, ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút thuốc thụ động. Nếu trót nghiện thì nên bỏ ngay vì theo nghiên cứu, chỉ cần bỏ thuốc 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc.