Xướng họa: Tâm an vui

              Bài xướng:

Cười lên nhé

Một chút vui thôi cất tiếng cười

Cho lòng thư thái sống thêm tươi.

Mắt nhìn trong sáng mau về đích

Chân bước phong quang chóng vượt người.

Hóm hỉnh lạc quan khoan khoái tiến

Hả hê sảng khoái khó khăn vơi.

Nhẹ nhàng phương thuốc Trường Sinh đó

Nịnh bợ đừng nên phí mất đời!

TRẦN NHƯ TÙNG (TP Việt Trì, Phú Thọ)

Cái lợi thứ hai tôi đã thu hái được

          Trường Sinh học là một môn học – môn dưỡng sinh – rất tốt, có lợi cho việc bồi dưỡng sức khỏe con người. Là một cựu giáo chức năm nay đã tám mươi tuổi, bằng những trải nghiệm của mình tôi khẳng định điều đó.

Trước đây tôi bị các chứng bệnh: gout, trĩ, hen phế quản, phổi phải bị tràn dịch, viêm mũi dị ứng (hắt hơi thường xuyên), u tiền liệt tuyến, viêm đường tiết niệu, thoái hóa đốt sống cổ, đau thần kinh vai gáy, tê bàn tay trái,… Ở vào độ tuổi “thất thập cổ lai hy” mắc chừng ấy thứ bệnh cũng đủ mệt mỏi lắm rồi.

Biết sống lạc quan có lợi cho sức khỏe



Hồn nhiên

         Cười nhiều có lợi cho sức khỏe là điều lâu nay đã được dư luận nhắc đến và mới đây các chuyên gia ở Đại học y khoa Harvard, Mỹ (HMU) còn phát hiện thấy thêm nhiều lợi ích khác của cách sống lạc quan và cười nhiều.

Theo đó, những người cười nhiều, sống vui vẻ thường có sức khỏe tốt, thọ lâu và ít mắc bệnh. Riêng tiếng cười còn giúp cho việc thở được dễ dàng, được ví như liệu pháp massage cho tim cũng như các bộ phận quan trọng của cơ thể. Nó làm tăng các tế bào chống bệnh tật cho hệ thống miễn dịch và cũng giống như luyện tập thể thao, tiếng cười còn giúp cho hệ tim mạch hoạt động tốt.

Bốn nền tảng và bốn thứ tốt nhất

           Cân bằng tâm lý

Đi bộ - Vận động vừa sức. 

          Hòn đá tảng thứ tư của sức khỏe là "cân bằng tâm lý". Nó là biện pháp chủ yếu nhất giúp ta giữ gìn sức khỏe trong bối cảnh môi trường sống hiện nay. Thăm hỏi các cụ trên 100 tuổi về bí quyết sống lâu thì các cụ hầu như đều nhất trí là nhờ tinh thần cởi mở, yêu đời và tính cách lương thiện, rộng lượng. Không tìm thấy ai là người lười biếng mà lại sống lâu cả, tất cả những người sống lâu đều lao động rất cần cù, đều chăm chỉ vận động tùy theo sức khỏe của mình. Tâm trạng ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát sinh và phát triển bệnh tim mạch. Lấy ví dụ bệnh xơ cứng động mạch, bình thường từ trên 40 tuổi là động mạch dần dần co hẹp, mỗi năm chừng 1% đến 2%; nếu thêm tác hại của thuốc lá hoặc cao huyết áp, hàm lượng mỡ trong máu cao thì mỗi năm mạch máu co hẹp lại từ 4% đến 5%; nhưng nếu anh nóng nảy hay tức giận thì chỉ trong vài phút mạch máu thu hẹp lại hoàn toàn dẫn đến tắc mạch máu mà tử vong.