Thư thái

Tuổi mụ Xuân này điểm sáu tư

Yên vui, lanh lợi,... chẳng lừ đừ.

Sáng ra kinh tụng rèn tâm tĩnh

Chiều xế bóng chuyền luyện sức dư.

Thơ họa nương vần theo luật xướng

Tọa thiền tỉnh giác tịnh chân như

Tu thân dưỡng tính đời an lạc

Tật bệnh lùi xa, bớt mệt nhừ!

Cả đời bình an

Phỏng theo kinh nghiệm “Giữ giới” của Tề Bạch Thạch.

Một là bỏ rượu, thôi bia

   Sống đời thư giãn, đón tia nắng trời

Hai là đừng sống buông trôi

   Làm người không học, cả đời khổ đau

Ba là bỏ hút thuốc mau

   Nghiện vào ho trước khạc sau bạn cười

Bốn là bỏ thói biếng lười

   Việc nhà chăm chỉ mọi người lo chung

Thiền tâm

Hãy yên lặng sống ngược vào lòng

cho giây phút “tâm không” thư thái

Không ghen ghét

hận thù

bon chen

băng hoại.

Khi ấy, con người được hóa giải mọi lo âu.

Thiền học với sức khỏe

          Sinh – Lão – Bệnh – Tử, là quy luật tất yếu của một đời người. Phải đề phòng từ khi bệnh chưa đến. Y học thường xem xét các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Còn Thiền học lại cho rằng, bệnh đến từ tư tưởng, tinh thần, từ trạng thái "tâm bất toàn".

          Trong mấy nghìn năm qua, con người đã lầm nghĩ rằng thể xác và linh hồn là hai thực thể tách biệt. Vì vậy, chúng ta hầu như chỉ xem trọng phần thể xác và phủ nhận linh hồn. Người ta nghiên cứu và phát triển y học mà không biết đến Thiền. Ngược lại, một số người chỉ lo phần linh hồn mà xem nhẹ phần thể xác. Họ chỉ chú ý phát triển Thiền định mà không chú ý đến y học dinh dưỡng, dưỡng sinh phát triển cơ thể.