An lạc

Ngoài tuổi sáu mươi thấy mệt rồi

Mỗi ngày thiền định mấy giờ thôi

Vẫn ham đọc sách, làm thơ lắm

Vui sống bình an giữa cuộc đời.

Sáng ngời yêu thương

Ngồi im như tượng mỗi ngày

   Sáng, trưa, chiều muộn,… miệt mài không quên.

Trường Sinh… tôi đã bén duyên

   Say mê kiếm được “thuốc tiên” đây rồi.

Mấy năm thiền định tôi ngồi

   Vững tin Sư Tổ, nghiệm nơi tôn thờ

Xướng họa: TẬP THIỀN

Bài xướng:

Khép tim

Tu tập sang đường vướng đóa sen

Trong tim rộn rã tựa dàn kèn

Oái oăm trời đất sinh ra rượu

Khắc khoải con người chết với men.

Men nghĩa, men tình, men khốn khổ

Rượu nồng, rượu thắm, rượu ai khen

Tịnh tâm, cột ý,... cho qua khỏi

Thiền tọa, khép tim cửa chặt then.

Môn sinh NGUYỄN THỊ HOÀI THẢO (Gio Linh, Quảng Trị)

Chia vui

Hàng ngày tôi thiền định

Theo thói quen tự tính

Để khởi động luân xa

Đẩy bớt độc tố ra

Cho thân khỏe thanh tịnh

Cho tâm an kiên định

Ba bước thiền xuân

1.

Sớm nay thiền tọa trước nhành mai,

Gió lạnh đầu xuân chợt thổi hoài.

Mà lòng như vẫn còn vương vấn

Bồi hồi nhớ bạn chẳng nguôi ngoai.

Con đường chuyển hóa bệnh tật, vơi dần khổ đau

Hôm 18 tháng 5 năm 2013, Câu lạc bộ 4T, Viện Y Dược học Dân tộc TP. Hồ Chí Minh đã tổ chức buổi nói chuyện chuyên đề “Tu tập thiền định Thanh Tịnh Tâm – Con đường chuyển hóa bệnh tật, vơi dần khổ đau”, tại số 273 Nguyễn Văn Trỗi, Phường 10, Quận Phú Nhuận. Khán phòng hơn 200 chỗ ngồi đã kín người nghe, trong đó có khá nhiều giáo sư, tiến sỹ, thạc sỹ, bác sỹ, nhà sư, lương y, các nhà nghiên cứu về các phương pháp dưỡng sinh thiền định, môn sinh Trường Sinh học và số đông là bệnh nhân ung thư sinh hoạt tại Câu lạc bộ 4T.

Đây là đề tài sinh hoạt chuyên đề lần thứ 28 về điều trị hỗ trợ bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối được tổ chức tại Viện Y Dược học Dân tộc do Thạc sỹ, Bác sỹ Quang Vân Hùng, nguyên Trưởng khoa Nội 2 phụ trách. Người trình bày chuyên đề là Lương y Dương Phú Cường, Phó Chủ tịch, Trưởng Ban Giảng huấn Hội Đông y quận Gò Vấp. Được biết, Câu lạc bộ 4T là nơi sinh hoạt của các bệnh nhân ung thư với các chuyên đề nghiên cứu các phương pháp điều trị không chính thống: thiền định, yoga, dưỡng sinh, thuốc dân tộc, các phương pháp điều trị không dùng thuốc,… cho các bệnh mãn tính, các bệnh ung thư trong giai đoạn ổn định (4T gồm: T1 = Tinh thần, T2 = Thực dưỡng, T3 = Tập luyện, T4 = Thầy thuốc).

Giải mã những bí ẩn của Thiền định

          Chưa bao giờ các công trình nghiên cứu về những bí mật của Thiền định lại được các phương tiện thông tin đại chúng, các hãng truyền thông lớn, đề cập đến nhiều như thời gian vừa qua. Các hãng tin như: AP, Reuter,… các báo như: News Week, Time,... đều có nhiều bài viết chi tiết mô tả những khám phá của các nhà khoa học Anh, Mỹ qua phương pháp chụp cộng hưởng từ hoạt động của bộ não các Thiền sư, đã phát hiện ra nhiều điều mà trước đây, khi nói đến hầu hết mọi người đều nghĩ rằng đó chỉ là những cảm giác có được do phương pháp tự kỷ ảm thị hoặc tưởng tượng mà thành.

Bản tin của Reuters dẫn tuyên bố của giáo sư Owen Flangan thuộc Viện Đại học Duke ở North Carolina đã tuyên bố rằng: "Bây giờ, chúng tôi có thể lập thuyết với nhiều tin tưởng rằng những bóng dáng các nhà sư có dáng dấp thanh thoát, an tịnh mà ta hay thấy ở những nơi như Dharamsala, Ấn độ, là họ thực sự hạnh phúc".

Lợi ích của Thiền

          Hiện nay, nhiều người ở khắp nơi trên thế giới, bất luận tôn giáo nào, đã ý thức về những lợi ích có được qua Thiền. Mục đích chính yếu của Thiền là luyện Tâm và sử dụng nó một cách có hiệu quả trong đời sống hằng ngày. Mặc dù Thiền là một công việc khó, nhưng những lợi ích tích cực có thể đạt được ngay hiện tại, nếu ta chú trọng tới Thiền. Thật thích đáng để nhắc lại những gì đã được đề cập trước: Ta không nên bị nô lệ bởi những triển vọng của các điều lợi ích này và mất đi tầm nhìn về mục đích xác thực của Thiền định Phật giáo. Những lợi ích của Thiền có thể được tóm lược như sau:

1. Nếu bạn là người bận rộn, Thiền có thể giúp bạn buông bỏ căng thẳng và tìm đến sự thư thả.

2. Nếu bạn là một người lo âu, Thiền có thể làm bạn bình tĩnh và tìm đến tâm an bình.

Trị bệnh trầm cảm bằng cách ngồi Thiền

          Các nhà khoa học Anh cho biết, trị bệnh trầm cảm bằng phương pháp thiền định được dạy theo nhóm (grouptaught meditation) có hiệu quả lâu dài tương đương với phương pháp trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, để bệnh nhân chấm dứt tình trạng trôi nổi trở lại vào trong trạng thái tâm lý trầm uất.

So sánh từ khóa này đến khóa khác, hay so với cách trị bệnh trầm cảm bằng dược phẩm, thì “phương pháp chữa trị bằng nhận thức dựa trên sự tỉnh thức” (MBCT) là chi phí ít tốn kém hơn cho Cơ quan Y tế Quốc gia (NHS), các nhà khoa học ấy nói.

Vài lưu ý để tập luyện tốt hơn

Chào buổi sáng

        Để có thể tiến bộ nhanh, trong quá trình tập luyện bạn nên cố gắng tuân thủ vài lưu ý sau:

Không ngắt quãng

Hãy tắt chuông điện thoại, và nếu được thì nên tắt nguồn điện thoại để khỏi phiền phức. Hãy để bạn bè và gia đình bạn biết rằng đây là quãng thời gian mà bạn không muốn bị quấy rầy. Hãy đóng cửa và để thế giới thường nhật ở bên ngoài. Cuối cùng gia đình và những người thân của bạn sẽ hiểu, tôn trọng mong muốn của bạn được yên tĩnh và một mình trong khoảng thời gian này.

Thập mục ngưu đồ

10 bức tranh chăn trâu

Chúng tôi xin giới thiệu về “Mười bức tranh chăn trâu” hay “Thập mục ngưu đồ” để chúng ta cùng nhau tư duy, quán chiếu.

        Bộ tranh được phát hiện sớm nhất tương truyền là của Thiền sư Quách Am (Kakuan hay Kuoan Shihyuan (1100 – 1200), cũng thường được gọi là Khuếch Am Sư Viễn) người Trung Quốc, sinh vào thời nhà Tống thế kỷ XII.

Ngồi Thiền cùng tướng Giáp

Phút thư giãn của Đại tướng.

          Trong miền ký ức của ba tôi - Nhà văn Sơn Tùng - đã có hình bóng Đại tướng Võ Nguyên Giáp ngay từ khi còn là học sinh Trường Tư thục Vũ Đăng Khoa, thị trấn Cầu Giát. Tiếp đến những năm tháng nghe theo tiếng gọi Tổ quốc xếp lại bút nghiên lên đường, ông cùng Phan Hồng Thực, Trịnh Keng, Hồ Hải Kháng, Đặng Văn Thắng vào Trường Lục quân Trần Quốc Tuấn, khóa VI, năm 1950. Và sau này trên chặng đường “Đi tìm ẩn tích Hồ Chí Minh” ba tôi mới có điều kiện được kiến diện Đại tướng và ông đã nhận được tình cảm của Đại tướng bằng những tác phẩm viết về Bác Hồ và các vị lãnh tụ kiệt xuất của lịch sử như: Búp sen xanh, Bông sen vàng, Trái tim quả đất,... “Cảm” bằng sức lao động của một nhà văn thương binh hạng nặng 1/4, sức khỏe còn 19%. “Cảm” bằng nhân cách, sự khẳng khái, quan niệm và đức tin của một nhà văn. Còn tôi lại có cái may hơn mấy anh chị em trong gia đình là được sống cùng ba mẹ nên mới biết được đôi ba câu chuyện về con người vĩ đại này.