Tọa thiền

      Bạn ơi! Sư Tổ đã ban

Con đường dẫn tới lành an cho đời.

      Chỉ là hít thở thảnh thơi

Tìm về bản thể nghỉ ngơi yên bình.

      Cho dù tâm nhảy linh tinh 

Quán vào hơi thở tâm đình lại ngay.

Tọa thiền

                        Cạn nắng, hết ngày lại đến đêm            

                        Đường đời đã tối càng đen thêm

                        Nhà mình đèn có mà không thắp

                        Lại cậy sáng nhờ bạn kế bên.

                        Sau núi mặt trời chưa kịp lặn

                        Bên hồ trăng khuyết đã nhô lên

Thấy!

Thấy người làm việc tốt lành

   Mình như thua kém, tiến nhanh kịp người

Thấy người làm ác hại đời

   Như rờ nước nóng, phải rời tránh xa

Thấy người hiền hậu ôn hòa

   Mình nên cố gắng để ta bằng người

Đi học thiền

Rời gót xa quê tới học thiền

Đường xa nắng bỏng, cảnh bình yên

Hàng cây héo hắt mong mưa tới

Mặt nước đìu hiu đợi gió miền.

Mấy chặng đi xe, lòng khấp khởi

Vài giờ đến bến, dạ liên miên

Xướng họa: LUYỆN THIỀN

Bài xướng:

Thiền

Có đau mới gọi luyện thiền

  Đau mà khỏi bệnh không phiền lụy ai

Cuộc đời phía trước còn dài

  Cố lên bạn nhé miệt mài thiền đi

Lời Sư Tổ nhớ khắc ghi:

  “Đúng – Đều – Đủ – Đạt”, Tâm thì bình an.

Môn sinh TRẦN THỊ TRINH (Ba Đình, Hà Nội)

Xướng họa: HỌC THIỀN

Bài xướng:

Ngồi thiền

Ngồi thiền mỏi gối đau chân

  Luyện sao cho đạt Tâm, Thân vững vàng

Ngồi thiền không được hoang mang

  Không ôm sân hận, chẳng màng lợi danh

Chớ mong cầu bệnh bớt nhanh

  An nhiên tự tại sẽ lành nay mai...

Môn sinh NGUYỄN THỊ HOÀI THẢO (Quảng Trị)

Xướng họa: TẬP THIỀN

            Bài xướng:

Ngồi thiền

Ngồi thiền phải chịu đau thôi

  Tâm an, thân tịnh ta ngồi thật lâu

Không thèm nghĩ chuyện đâu đâu

  Giữ lòng trong sáng chẳng cầu lợi danh

Bệnh đau bớt chậm hay nhanh

  Yên tâm tịnh tập sẽ lành mà thôi.

Môn sinh HỒ TIẾN TRIỂN (Tánh Linh, Bình Thuận)

Bài học đầu tiên

Thấm thoắt ba năm khóc lẫn cười

Tọa thiền năng lượng chữa thân lười

Xưa gieo xấu ác tham sân nhuế

Nay xả ngu si thấy rõ ngươi

Mười phép giữ vệ sinh

Bài thơ dạy phép giữ thân mình này được cho là của Hải Thượng Lãn Ông – Lê Hữu Trác, là người tinh thông y học, văn chương, là đại danh y có đóng góp lớn cho nền y học Việt Nam, kế thừa xuất sắc sự nghiệp “Nam dược trị Nam nhân” của Tuệ Tĩnh Thiền sư, là danh nhân Việt Nam thế kỷ XVIII, được nhiều người kính trọng.

Mười phép giữ vệ sinh

Vệ sinh phép giữ thân mình

  Sao cho khỏe mạnh, an ninh mới là

Mười điều cơ bản đề ra:

  Thứ nhất làm lụng, hai là nghỉ ngơi

Ba là đừng trái tiết trời

  Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng

Còn khi dịch bệnh cuồng phong

  Biết chừng mà tránh, đề phòng mới yên

Thứ tư thị hiếu chớ nên

  Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường

Dưỡng sinh thiền tọa

Trường Sinh, ai học môn này

Tập đều, đúng, đủ,… thường hay luyện rèn

Ngày đầu gian khó dần quen

Tâm an thân mạnh, ưu phiền tránh xa.

Công ơn Người khai sáng

Ngày Hai mươi bốn, tháng Mười

  Khắp nơi tề tựu mọi người về đây

Mừng Sinh nhật Đức Sư Thầy

  Công ơn khai sáng đong đầy tình thương

Tìm trong vũ trụ đoạn trường

  Sơn lâm chẳng ngại con đường truân chuyên

Suốt trong mười tám năm liền

  Rừng sâu núi thẳm tọa thiền tịnh tâm

Xướng họa: Vô thường

Ảnh: Thích Nữ Trúc Trí.

        Bài xướng:

Vô thường

Tâm từ đối trị diệt cơn sân

Hóa giải oan khiên việc rất cần

Khi có lỗi lầm nên sửa đổi

Xin đừng cố chấp, chớ phân vân.

Chuyện về Đại tướng Võ Nguyên Giáp và Thiền sư Thích Nhất Hạnh

NPT – "Phật giáo đã du nhập vào Việt Nam, hòa nhập với nền văn hóa dân tộc, góp phần to lớn vào sự nghiệp dựng nước và giữ nước. Đến thời đại nhà Trần, vua Trần Nhân Tông đã hai lần trực tiếp lãnh đạo quân và dân Đại Việt đánh thắng quân Nguyên Mông và mở mang đất nước".

Trong ngày Thiền sư Thích Nhất Hạnh từ nước Pháp trở về thăm quê hương lần thứ hai vào năm 2007. Thiền sư đã tận thân đến tư thất Đại tướng Võ Nguyên Giáp để thăm Ông trong tinh thần đạo vị sĩ phu. Cảnh giữa hai vị cao niên gặp nhau không  khỏi làm bài học lịch sử càng tăng thêm tình người cùng một Dân tộc. Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã mở cửa vào căn nhà nơi vợ chồng Đại tướng làm chỗ quay về… Và, Đại tướng đã cho người ra ngõ hái chùm hoa cau để dâng tặng Thiền sư. Đài hoa cau ấy đã đi vào dòng thời gian như một dấu ấn “Quê hương mỗi người chỉ một, như là chỉ một mẹ thôi”. Tâm thức của hai bậc đại nhân của thế giới như đã nối lại trên đất Thăng Long sau hơn 40 năm xa rời quê hương.

Xướng họa: Tọa thiền

Bài xướng:

Tọa thiền

Môn Trường Sinh học nặng tình thương

Thận trọng người ơi kẻo lạc đường!

Hám lợi, đừng bày mưu bất thiện

Cầu danh, chớ tính kế vô lương.

Tiền tài tất bật thường nguy hại

Danh vọng ê chề bởi nhiễu nhương

Thế thái nhân tình đời cẩn bước

Tọa thiền năng lượng sáng mười phương.

 

HỒ THỊ THU (Hội Vân, Cát Hiệp, Phù Cát, Bình Định)

         

Giải mã những bí ẩn của Thiền định

          Chưa bao giờ các công trình nghiên cứu về những bí mật của Thiền định lại được các phương tiện thông tin đại chúng, các hãng truyền thông lớn, đề cập đến nhiều như thời gian vừa qua. Các hãng tin như: AP, Reuter,… các báo như: News Week, Time,... đều có nhiều bài viết chi tiết mô tả những khám phá của các nhà khoa học Anh, Mỹ qua phương pháp chụp cộng hưởng từ hoạt động của bộ não các Thiền sư, đã phát hiện ra nhiều điều mà trước đây, khi nói đến hầu hết mọi người đều nghĩ rằng đó chỉ là những cảm giác có được do phương pháp tự kỷ ảm thị hoặc tưởng tượng mà thành.

Bản tin của Reuters dẫn tuyên bố của giáo sư Owen Flangan thuộc Viện Đại học Duke ở North Carolina đã tuyên bố rằng: "Bây giờ, chúng tôi có thể lập thuyết với nhiều tin tưởng rằng những bóng dáng các nhà sư có dáng dấp thanh thoát, an tịnh mà ta hay thấy ở những nơi như Dharamsala, Ấn độ, là họ thực sự hạnh phúc".

Lợi ích của Thiền

          Hiện nay, nhiều người ở khắp nơi trên thế giới, bất luận tôn giáo nào, đã ý thức về những lợi ích có được qua Thiền. Mục đích chính yếu của Thiền là luyện Tâm và sử dụng nó một cách có hiệu quả trong đời sống hằng ngày. Mặc dù Thiền là một công việc khó, nhưng những lợi ích tích cực có thể đạt được ngay hiện tại, nếu ta chú trọng tới Thiền. Thật thích đáng để nhắc lại những gì đã được đề cập trước: Ta không nên bị nô lệ bởi những triển vọng của các điều lợi ích này và mất đi tầm nhìn về mục đích xác thực của Thiền định Phật giáo. Những lợi ích của Thiền có thể được tóm lược như sau:

1. Nếu bạn là người bận rộn, Thiền có thể giúp bạn buông bỏ căng thẳng và tìm đến sự thư thả.

2. Nếu bạn là một người lo âu, Thiền có thể làm bạn bình tĩnh và tìm đến tâm an bình.

Thiện và Ác

          Sáng nay ngồi tĩnh tọa, hai chữ Thiện - Ác cứ xáo trộn trong đầu. Một lần nữa, tôi nhận ra không dễ gì làm chủ tâm ý, ngồi thiền mà tâm đi đến cảnh giới nào, và rồi tôi cùng tâm đi du lịch thay vì hạn chế cái tâm viên, ý mã này. 

          Tôi bắt đầu dõi theo tâm tán loạn, đến lúc ý niệm Thiện - Ác khởi lên: “Làm thiện suốt đời, thiện vẫn cứ thiếu/Một giờ làm ác, ác tự có dư”. Hình như đâu phải một giờ, một phút, ngay trong từng sát-na sanh tử, điều ác chúng ta đã tạo ra không hề mất đi. Kinh Nhân quả báo ứng dạy: “Giả sử bách thiên kiếp. Sở tác nghiệp bất vong. Nhân duyên hội ngộ thời. Quả báo hoàn tự thọ”. Mà “quả báo hoàn tự thọ” kia ảnh hưởng, ám ảnh suốt một kiếp người và không chừng dư cho cả kiếp sau. Sát-na sanh tử này dư cho kẻ làm ác, thử nghĩ như kẻ lỡ tạo ra điều ác, để rồi phải chịu bao nhiêu hậu quả không lường. Chỉ một phút nông nổi sai lầm mà luống cả một kiếp người.

Ngồi Thiền cùng tướng Giáp

Phút thư giãn của Đại tướng.

          Trong miền ký ức của ba tôi - Nhà văn Sơn Tùng - đã có hình bóng Đại tướng Võ Nguyên Giáp ngay từ khi còn là học sinh Trường Tư thục Vũ Đăng Khoa, thị trấn Cầu Giát. Tiếp đến những năm tháng nghe theo tiếng gọi Tổ quốc xếp lại bút nghiên lên đường, ông cùng Phan Hồng Thực, Trịnh Keng, Hồ Hải Kháng, Đặng Văn Thắng vào Trường Lục quân Trần Quốc Tuấn, khóa VI, năm 1950. Và sau này trên chặng đường “Đi tìm ẩn tích Hồ Chí Minh” ba tôi mới có điều kiện được kiến diện Đại tướng và ông đã nhận được tình cảm của Đại tướng bằng những tác phẩm viết về Bác Hồ và các vị lãnh tụ kiệt xuất của lịch sử như: Búp sen xanh, Bông sen vàng, Trái tim quả đất,... “Cảm” bằng sức lao động của một nhà văn thương binh hạng nặng 1/4, sức khỏe còn 19%. “Cảm” bằng nhân cách, sự khẳng khái, quan niệm và đức tin của một nhà văn. Còn tôi lại có cái may hơn mấy anh chị em trong gia đình là được sống cùng ba mẹ nên mới biết được đôi ba câu chuyện về con người vĩ đại này.

Thế ngồi "hoa sen" dưới ánh sáng khoa học

Thế ngồi kiết già (Liên hoa - Hoa sen)

          Thiền là một nét đặc sắc của truyền thống văn hoá Phật giáo. Nói chung, Thiền là những hình thức tập trung tư tưởng để điều hòa cảm xúc, hòa hợp Thân và Tâm, nâng cao tâm thức để thể nhập vào chân tánh thanh tịnh. Điều cơ bản nhất của quá trình hành Thiền là luôn tỉnh giác, quan sát để biết được điều gì đang xảy ra nơi Thân và Tâm. Tuy nhiên, do nghiệp lực thôi thúc hoặc do áp lực của cuộc sống hiện đại, việc gìn giữ chánh niệm trong cả bốn oai nghi: đi, đứng, nằm, ngồi thường không dễ dàng. Do đó, hành giả tu trì Thiền định cần một số điều kiện trợ duyên nhất định. Bên cạnh việc tuân thủ giới quy và duy trì một chế độ ăn uống, sinh hoạt và giao tiếp thích hợp thì việc dành ra những thời khắc nhất định trong ngày để thực hành tọa Thiền với thế ngồi hoa sen (liên hoa - kiết già) cũng đem lại một kết quả tốt cho Thân và Tâm.