Mười phép giữ vệ sinh

Bài thơ dạy phép giữ thân mình này được cho là của Hải Thượng Lãn Ông – Lê Hữu Trác, là người tinh thông y học, văn chương, là đại danh y có đóng góp lớn cho nền y học Việt Nam, kế thừa xuất sắc sự nghiệp “Nam dược trị Nam nhân” của Tuệ Tĩnh Thiền sư, là danh nhân Việt Nam thế kỷ XVIII, được nhiều người kính trọng.

Mười phép giữ vệ sinh

Vệ sinh phép giữ thân mình

  Sao cho khỏe mạnh, an ninh mới là

Mười điều cơ bản đề ra:

  Thứ nhất làm lụng, hai là nghỉ ngơi

Ba là đừng trái tiết trời

  Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng

Còn khi dịch bệnh cuồng phong

  Biết chừng mà tránh, đề phòng mới yên

Thứ tư thị hiếu chớ nên

  Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường

Năm là cần phải thủ chân

  Giữ lòng trong sạch cho thần được yên

Định tâm như kẻ tọa thiền

  Bỏ lòng lợi dục, đua chen đường đời

Sáu là ngủ dậy theo thời

  Luyện thần, luyện khí đứng ngồi thong dong

Làm cho khí huyết lưu thông

  Chân tay cứng cáp, trong lòng thảnh thơi

Bảy răn tửu sắc chơi bời

  Thỏa lòng chốc lát, cuộc đời ngắn đi

Tinh hoa chân khí phải suy

  Nguyên thần ly tán, bệnh gì chẳng sâu

Tám cần ăn uống hàng đầu

  Nhưng đừng quá bội mà đau dạ dày

Kiêng ăn các thức đắng cay

  Các thức nóng lạnh tích đầy khó tiêu

Chín là nằm ngủ thuận chiều

  Hướng phương sinh khí đầu cao hơn mình

Vòng tay lên ngực mộng kinh

  Vào giường không nghĩ, thẳng mình ngủ yên

Mười nên tắm giặt cho liền

  Ra ngoài ô, nón không quên đội đầu

Đề phòng hàn thấp nhiễm vào

  Áo quần ấm áp tà nào dám xâm

Mấy điều nên nhớ nhập tâm

  Tháng ngày giữ trọn, trăm năm thọ trường.

Sưu tầm.